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WINJA BLOG — Mindfulness

Shungite: proprietà, benefici e utilizzi della pietra di carbonio

Pubblicato da Beatrice Elerdini il

  Avete mai sentito nominare la shungite? Sono in molti ancora a non conoscere questa pietra nera come la pece e dalle numerose proprietà. In particolare in Europa non ha raggiunto una grande fama, mentre in Russia, dove principalmente viene estratta, è molto nota e utilizzata anche in cristalloterapia. Vediamo dunque un po' di storia della shungite, quali sono i benefici che offre a mente e corpo, e come utilizzarla.   Shungite: tra storia e mito Il nome Shungite deriva dal nome del villaggio in Russia, Shunga, in cui la pietra è stata scoperta nel XVII secolo. In quelle terre...

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La medicina che può curare il corpo e la mente!

Pubblicato da Eleonora Ornella Morolli il

Il migliore amico del tuo corpo? Il tuo cervello! Ricerche dimostrano che alcune tecniche mente / corpo possono alleviare dolori, malattie, insonnia e altro ancora. C'è una buona ragione per cui ti senti come una dea quando esci dalla lezione di yoga… infatti lo yoga e metodi simili calmano la mente, funzionano come molti farmaci e trattano ciò che ti affligge. Il tuo corpo abbassa lo stress. Pratiche mente / corpo come meditazione, yoga, tai chi, la respirazione profonda e la visualizzazione danno una risposta di rilassamento, reprimendo così il rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo e adrenalina....

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Om (ॐ) – il mantra più sacro della religione induista, oggetto della pratica religiosa e meditativa

Pubblicato da Eleonora Ornella Morolli il

Intonare l’Om aiuta a focalizzare la mente in modo da tenere lontani i pensieri e le preoccupazioni terrene stimolando una modalità contemplativa. Quando lo si intona in gruppo questa vibrazione crea un senso di comunione e di armonia, sintonizza ogni persona con se stessa, col proprio respiro, e nel contempo permette di allinearsi l’uno all’altro e tutti con l’universo.

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Cos'è la Mindfulness e i 5 step per praticarla

Pubblicato da Eleonora Ornella Morolli il

La mindfulness “consapevolezza” è l’abilità base del uomo di essere completamente presente, conscio di dove si trova e di cosa sta facendo in questo momento, e non sopraffatto da quello che accade attorno a lui.

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Il potere curativo e sonoro delle campane tibetane

Pubblicato da Eleonora Ornella Morolli il

Il Massaggio Sonoro è indicato per: migliorare la percezione del proprio corpo; abbassare i livelli di stress; creare profondi stati meditativi. Inoltre consente di eliminare progressivamente: stati ansiosi e di angoscia; migliorare la respirazione e la concentrazione; combattere i più comuni disturbi del sonno; equilibrare i chakra; rilassare ed equilibrare la carica psicofisica.

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